نصيحة اليوم لخسارة الوزن :

أرجو أن لا تستغلّي هذه النصيحة فتسمني.
تذكّري أشياءك المفضّلة.
إذا كنت تحاولين تفادي أطعمتك المفضّلة بالكامل، فسوف تفقدين السيطرة على نفسك سريعا" وتبدأين بالتهامها بدون وعي.
أما الحل فهو في تناول القليل منها كل ...صباح أو مساء، ولكن ببطء وهدوء، تمتعي بالشوكولا,ممكن أكل مكعّب أوأثنين(أقصى الحالات ثلاثة).
فقد اثبت انها لا تسبب السمنة بكميّة صغيرة ,والداكنة منها المركّزة وقليلة السكر.
أنها تعطي شعورا" بالسعادة (تحفّز افراز هرمون السعادةة السيراتونين) وتساهم في خسارة الوزن.
لا تشعري بالحرمان ولكن لا تنسي نفسك أيضا.تذكّري الشره ممنوع.
لتكن هذه التحلية بعيدة ساعتين عن الوجبات الأساسية.
اصنعوا حلواياتكم المحبّذة بأيديكم حتّى تسيطروا على المواد المضافة.
لا تضيفوا السكّر ,أعطيتكم البدائل (عسل ,دبس ,سيلان ,فواكه طازجة ومجففة وتمر) .
كلوا المكسّرات مع التمر كتحلية.
أصنعوا التحلية في الصورة ادناه ,ولكن بدون أضافة السكّر الملّوّن (قريش).
ضعوا هذه الحلوى دقائق قليلة في الفريزر حتّى تجمد الشكولا (المحلاّة بالعسل) .
هذه الحلوى ليست فقط لكم , أيضا" لأولادكم.
 

دمتم سالمين اعزّائي
مع تحيّات لوريت حدّاد