فوائد القيلولة :

القيلولة هي النوم خلال النّهار لمدّة تختلف من شخص لآخر, حسب شدّة التعب , أو حسب عدد ساعات النّوم في الليلة السّابقة.


**تكفي في العادة قلولة مدّتها 20 دقيقة لاسترجاع الطّاقة الجسمانيّة والفكريّة , يستيقظ منها الشّخص بسهولة لمتابعة أعماله..

**أمّا القيلولة لمدّة 30 دقيقة

, فهي تضفي استرخاء" إضافيّا (كسل وخبل)ممّا يصعّب النهوض منها لمتابعة أعمال النّهار.


**إذا كانت مدّة القيلولة ساعة كاملة فهو يزيد الاسترخاء والكسل< صعوبة مزاولة العمل, ولكنها في المقابل تحسّن التركيز,الدّاكرة والنّشاط الفكري.

**إذا استمرّت القيلولة لمدّة ساعة ونصف دخل النّائم مرحلة النوم العميق,يتحرّك بؤبؤعينيه تحت الجفون بسرعة , ممّا يدل أنّه دخل مرحلة الأحلام .وكأنّه نام ليلة كاملة ,فيتحسّن أدء الجسم والفكر والإبداع.

نصيحتي إذا شعرتم بالتعب الشّديد من الأفضل أن تأخذوا قيلولة لتحسين إنتاجكم ,خير من شأن تستمرّوا في العمل الغير مجدي بسبب عدم التركيز والجهد.

في اليابان هنالك وقت للقيلولة للكبار والصغار وفي المدارس ,وهذا أحد أسباب إبداعهم.

دمتم سالمين أعزّائي

مع تحيّات لوريت بشارة حدّاد

للمزيد من منوعات في الطب