 |
عشر أرشادات لتجنّب الجلطة الدّماغيّة:
1-إضبطوا معدّل الهوموسيستائين.
2-تناولوا الخضار والفواكه لأنّها غنيّة بالبوتاسيوم.
3-إشربوا الشّاي للإستفادة من مضادّات التّأكسد الموجودة فيه.
4-تناولوا الأسماك البحريّة الدّسمة لأنّها تحتوي على أوميغا 3 ,الّذي يزيل ترسبات
الكولسترول الذار ويرفع الجيّد.
5-إشربوا عصير العنب الأحمر, لأنّه يحوي موادّا" مفيدة للشرايين والدم فتمنع تجلّطه.
6-خفّفوا من تناول الملح لأنّه يرفع الضّغط.
7-لا تدخّنوا أو خفّفوا عدد السّجائر.
8- أعتدلوا في كمّيّات الطعام اليوميّة ,حتّى لا تسمنوا وترتفع نسبة الدهون
الثلاثيّة.
9-تجنّبوا الخمول ,مارسوا النشاطات الرياضيّة ولو البسيطة.
10-لا تستهلكوا الدّهون الضّارّة
-
بالنسبة للهوموسيستئين انه حامض اميني يتكون في الجسم ويسبب تصلب الشرايين
وتزيدنسبته عندما ينقص
فيتامين بي12 مما يؤدي الى جلطات دماغية او قلبية.
لذلك للذي ينقصهم بي 12 تزودوا به ولا تهملوا الامر .
هناك حبوب طبيعية تؤخذ تحت اللسان او مص.لانه قد يكون سبب نقص هذا الفيتامين هو عدم
امتصاصه في المعدة , طبعا"قد يكون السبب عدم اكل الماكولات التي تحتوي على بي 12 ,(وانا
لا اقصد المصدر من ...
اللحوم),بعض انواع السمك والبيض والاعشاب البحرية الكومبو والواكامي,وعشبة الفالفا.
المقال القادم سيكون مفصلا عن اهمية بي12 وكيف يتفاعل مع الهوموسيستيين
هنالك شيء نحن جميعا بحاجة إلى معرفته، و هو : في بعض الأحيان أعراض السكتة
الدماغية يصعب التعرف عليها. وللأسف، فإن قلة الوعي ينذر بكارثة. قد تعاني الضحية
اعراض السكتة الدماغية و يفشل الناس في التعرف على أعراض هذه السكتة . الآن يقول
الأطباء أانه يمكن التعرف على السكتة الدماغية عن طريق طرح ثلاثة أسئلة بسيطة:
*اسأل الفرد أن يبتسم.
* اطلب منه رفع ذراعيه.
* اطلب من الشخص أن يتكلم جملة بسيطة.
إذا كان أو كانت تجد صعوبة في أي من هذه المهام، اتصل على الفور بالإسعاف وصف له
الأعراض.
انتبهوا لصحتكم اعزائي
دمتم سالمين أعزّائي.
مع تحيّات لوريت بشارة حدّاد
للمزيد من
وصفات لعلاج الامراض
|
|
