التّخلّص من العادات السّيّئة الّتي اكتسبناها على مرّ السّنين ليس هيّنا",ولكنّه
يستحقّ المحاولة , لنستعيد ما فقدنا من صحّة , ولنخسر ما أضفنا من دهون ووزن زائد .
ابدأوا بالتّخلّص من السّكّر ,الأرزّ والخبز الأبيض المسبّب الرئيسي للأمراض ,
وابدأوا بالتّعوّد على البنّي الكامل , كما في الصّورة أدناه , مع مراعاة عدم
الأكثار واضافة الخضار المسلوقة اليها.
دمتم سالمين أعزّائي
مع تحيّات لوريت بشارة حدّاد