نصيحة اليوم لخسارة الوزن :

حركي جسمك أكثر:
كل شخص منا يحب رياضة معينة، لما لا تجعليها هوايتك المفضلة، امشي، أسبحي، العبي التنس، الكاراتيه، وحتى الرقص. امشي مع أطفالك في المتنزه.
أما إذا كنت بيتوتية، فيمكنك شراء معدات رياضية واستعمالها في ا...لمنزل. ولا تنسي بأن الأعمال المنزلية مفيدة وتساعد
على التخلص من الوزن الزائد أيضا.
راجعي المقال الذي كتبته بهذا الخصوص:
كيف تحرقين 1000 كالوري في الاعمال المنزليّة .
حرّكي جسمك حتّى خلال الطبخ ,أو جلي الصحون , عند تعليق الغسيل على الحبال , حتى لا تتورّم الساقين لكثرة الوقوف وحتّى تنشطي الدورة الدمويّة فتخسرين في الوزن .ليّني عضلات يديك ورجليك بمدّها قدر المستطاع حتّى خلال مشاهدتك للتلفزيون. هكذا تمنعين تكتل الدهون في الأماكن التي لا تتحرك أذا اهملناها.
أذهبي للتسوّق (ليس وأنت جوعانة) ,أنّها وسيلة لصرف الطاقة.
 

دمتم سالمين أعزّائي:
مع تحيّات لوريت حدّاد