هناك اطعمة اذا اكلناها ساعدتنا على النحافة
والسبب اننا نصرف طاقة اكبر حتى نهضمها .
ان السلطات لا تساعدنا على النحافة لانها تحتوي فقط على الالياف بل لاننا نحتاج
كمية كبيرة من الطاقة حتى نهضمها. وبما انها تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتحتاج
...حتى
نهضمها الى سعرات حرارية كبيرة تعتبر الخضار اهم عامل للنحافة
مثلاً في مقدار كوب من الخس هناك ٢٥ كالوري
وحتى نحرق هذه الكمية من الخس سنحتاج الى ١٥٠ كالوري لنهضمها.
ايضا" السلاري يحتوي على الكثير من الالياف التي يستغرق الجسم وقتا وطاقة في
محاولة هضمها.
هذا سبب كاف حتى ناكل الخضار الليفية بكثرة ,هذا عدا انها تملاْ فراغ المعدة
بسعرات قليلة فنشعر بالشبع.
في الصورة ادناه حكمة تقول:
هؤلاء الذي لا يجدون الوقت الكافي للاكل الصحي او لتحضير صحن سلطة,
عاجلا" ام اجلا" سوف يجدون الوقت للمرض.
دمتم سالمين
مع تحيات لوريت حدّاد
