صوموا تصحّوا

في هذا الشّهر , شهر رمضان والصّيام, لا بدّ من كلمة أو نصيحة ,بل مجموعة نصائح ,يجب على الصّائمين اتباعها حتّى لا يقعوا في مشاكل صحيّة هم بغنى عنها.

 

كثيرا" ما نشعر بالتعب والكسل قبل حتّى أن نبدأ يومنا.

حتّى ولو نمنا لساعات كافية, فالأسباب لا حصر لها, تفكير ,ضغوط عمل,أشخاص أزعجونا , مشاكل ماديّة الخ

أصنعى بنفسك معطرات طبيبعية للمنزل (لنفس الأسباب الّتي ذكرناها بالأمس, معظم المعطّرات بل جميعها عبارة عن عدّة مواد كيماويّة مضرّة ومسرطنة)

للتّخلّص من ازعاج النّاموس:

انّ طرق ابادة الناموس بواسطة رشّها بالمواد الكيماويّة لم تعد تنطلي علينا.

أعزّائي , ينصحكم الدكتور رامز بالأبتعاد وتجنّب ثلات لمنع التسمّم بالزّئبق.

مواعيد شرب الماء خلال اليوم:
 

مع أني شرحت هذا الموضوع في أكثر من مقال الّا أنّي اعيد بسبب الأسئلة من قبل الأعضاء الجدد

هذه الكلمة كتبتها ابنتي بعد أن امنت هي وزوجها أنّ الحياة الصحيّة هي السبيل الوحيد لجسم سليم وجميل وخالي من الدهون.
من فضلكم شجّعوها واعملوا بنصيحتها.فقد تغيّرت للأفضل.

طريقة لحفظ الأعشاب المفيدة والتي تضفي رائحة وطعما" ذكيّا" عند اضافتها للطعام, كما وتفيد في تحسين عمليّات الهضم ومنع الغازات وأوجاع البطن.

ارجوكم اقرأوا ملاحظة الزميل محمد البيطار للأهميّة بالنسبة لتفاعلات الأدوية مع بعض المأكولات او حتى دواء مع دواء اخر.

الجلطات الدماغية :

بالنسبة للهوموسيستئين انه حامض اميني يتكون في الجسم ويسبب تصلب الشرايين وتزيدنسبته عندما ينقص فيتامين بي12 مما يؤدي الى جلطات دماغية

الوصايا العشرة لصحة افضل :

1- قلل من الكحول واكثر من الشاي
2- قلل من اللحة واكثر من الخضار.
3- قلل من الملح واثر من الخل.

صائح بسيطة قد تفيدكم:

* اذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة واردت أن تسمع جيداً ما
يقال من حديث حول الطاولة,، استعمل أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب.

عن اكل الفاكهة والخضار في موسمها

عن اكل الفاكهة والخضار في موسمها اليكم بعض الاصناف للتعرف عليها, حتى تعرفوا متى تستهلكوها :

موسم الخريف