صائح بسيطة قد تفيدكم:

* اذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة واردت أن تسمع جيداً ما
يقال من حديث حول الطاولة,، استعمل أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب.
أما إذا أردت أن تميز الأغنية
التي تعزف في الخلف، فاس...تعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في
التقاط النغمات الموسيقية.

*إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمّلت( نمنمت)، قم بتحريك رأسك من جهة
لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من
الدقيقة
لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت
بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

*كيف تريح بصرك:
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون
أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات
الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق
عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا
التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

*خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء
"تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على
كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً
للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي.
ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض

*اذا شعرت بدوخة:
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي
الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها
القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة
الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع
القوقعة مما يسبب الدوخة
.
*التنفس تحت الماء

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق.
وزفير سريع ثم اقفز.
لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص
الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل
دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح.
"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع
دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10
ثواني تحت الماء
.
*عالج الم الأسنان دون فتح فمك.

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة
الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك.
لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ
وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيديكافح الحرقة دون ماء

*هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.

أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من
الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند
الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من
المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء
والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة
أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!
لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد
فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج
يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة

خذوا بالكم من صحتكم اعزائي .
دمتم سالمين.
مع تحيات لوريت حدّاد