الموضوع :
تعليق صديقاتي المشتركات بخصوص صغر الورقة التي من المفروض أن نسجّل عليها كلّ ما نأكل
أنا أيضا" عندما وضعت صورة الورقة ضحكت لصغر الخانة المتعلّقة بتسجيل ما نأكل , وكنت سأكتب ملاحظة ,كبّروا الخانة اكثر حتّى تتسع. المهم أن نختار جيدا..." ما نأكل ,يعني تفّاحة بعد الاكل بساعتين , جزر وشومر مقطّع مكعّبات (بارد) , عصير برتقال أو حامض مع نعنع وثلج ,
كعكة من صنع يديك محلّية بالتمر والعسل والدبس بدل السكر (السام) ,مضاف اليها العصير الطازج بدل الحليب أو المشروبات الجاهزة المحلاة والمضاف اليها موادا" كيماويّة مسببة للسمنة ,
بدّلي الطحين الابيض بالكامل (بدون غلوتين).
أضيفي جوز الهند لوز وجوز مطحونومقسّم .
ادخلي اليها جزر وفواكه مقطعة طازجة ومجففة(غير مضافا لها سكّر) .
بدل المرجرين الضّار ,اضيفي قليلا" من زيت جوز الهند او السمسم
(لانهم لا يفسدان بالحرارة).
أختاروا البيض البلدي أو العضوي ,أذا كان هنالك حاجة لأضافته.
ما رأيكم بهذه الكعكة اليست شهيّة ؟ وفي نفس الوقت جدا مفيدة. أعدكم أن وجود كعكة كهذة داخل ثلّاجتكم ستشعركم بعدم الحرمان وعدم اشتهاء ما ليس مفيد من الحلوايات المضرة والمسببة للسمنة..( من فضلكم حضّروها , لا تأكلوها دفعة واحدة , واخبروني عن رأيكم بها.
صحتين وعافية

دمتم سالمين أعزّائي
مع تحيّات  لوريت حدّاد