نصيحة اليوم من أجل خسارة الوزن الزائد :

من أجل الوصول إلى حياة خالية من المشكلات الصحي...ة، والحصول على جسم مثالي رشيق يتمتع بالحيوية، يتطلب ذلك منا معرفة العادات الغذائية السليمة، إلى جانب معرفة ما يحتاجه جسم الإنسان من عناصر غذائية في مراحل العمر المختلفة، وكذلك في حالات إصابته بالأمراض، بالإضافة إلى ممارسة أنواع من الرياضة البسيطة.
1 -ابتعدي عن برامج إعداد الطعام التلفزيونيّة أو كتب أعدبد الطعام المصوّرة فانّ من شأنها أن تثير الشّهيّة للأكل

2-. أضيفي البهارات إلى طعامك خصوصا الكاري، القرفة والأعشاب لأنها تساعد على الشعور بالشبع، وتحافظ على مستوى السكر في الدم.

3. تخلصي من كل الوجبات الخفيفة في المنزل، مثل البسكويت والشوكولا، والعصائر المحلاة، والبوظة. احتفظي بكمية خالية من السكر منها، وتناولي قطعة كل يوم كجائزة لتخلصك من الوزن الزائد.
راجعوا المقالات الاخيرة في تحضير البوظة والكعك الصحّي لأنّه يحقّ لك التمتّع بالتّحلية الصحيّة,مع الأسمرار في خسارة الوزن,والأفادة من مكوّناتها.أننا نتحوّل الى نهج صحّيّ جديد خالي من الكييماويّات قدر الأمكان ,لنرفض الأكل الحاضر المصنّع ,المسبب للسمنة والامراض.

4. حضري سلطة فواكه وخضار في الثلاجة، ستساعدك على تفادي الوجبات الخفيفة لأنها ستكون موجودة عند الطلب.ولكن لا تدعيها تبقى لوقت طويل , لأنّها تتأكسد بسرعة.
دمتم سالمين أعزّائي:
مع تحيّات

لوريت حدّاد

للمزيد من نصيحة اليوم لخسارة الوزن الزائد