كيف نتوقف عن التدخين

اعزائي المدخنين الصورة ادناه توضح اهمية التوقف عن التدخين

هل تكفي هذه الاسباب للتوقف عن التدخين ام تريدون ان اضيف ؟
عندما تتوقف عن التدخين (ولن تستطيع الا اذا اقتنعت بذلك) فانك سوف تحمي افراد عائلتك من التدخين السلبي المميت,وانت لا تريد الاْذى لعائلتك.
ان رائحة الجسم والشعر والنفس تصبح محتملة.
الاسنان تسترجع بعضا من لونها وصحتها.
على مدى السنين توفر مبلعا" كنت تصرفه على هذا السم القاتل.
سوف تدخل الاماكن الممنوع فيها التدخين من غير ان تتمنى الخروج للتدخي...ن.
سوف تستطيع ان تتنفس بهدوء من غير ان يسمع لهاثك كل المحيطين.
ماذا عن سرطان الرئة ؟ الفم ؟الحلق ؟ الاوتار الصوتية الا تكفي هذه الاسباب ؟
يقال بان عصير البرتقال مع الحامض وشرب الكثير من الماء عدة مرات يوميّا واكل الثوم النيء اذا لم تتحملوا الرائحة فهناك كبسولات ثوم بدون رائئحة جربوها.
انّ التنفس العميق وحبس النفس واخراجه ببطء.يخفف الرغبة في التدخين جربوها جدير بكم
.
يقال ايضا" ابتعد عن كل ما له علاقة بعادات التدخين, كشرب القهوة ,الولاعة,التواجد برفقة المدخنين ,الكسل (اشغل نفسك دائما"),اكثر من اكل الفواكه والمكسرات غير المملحة كحلّ بديل للرغبة في التدخين

مارس الرياضة البدنية الهوائية فانها تعزز الدورة الدموية كما وان مادة الاندورفين التي تفرز من الدماغ وقت الرياضة ,تعطي شعورا بالسعادة وعدم الرغبة في التدخين او حتى بالاكل
اقراْ كتاب ومارس هواية تحبها .
اذا كانت هذه الاسباب لا تكفي فانت لا تهتم لكل ما يقال فعذرا"
اعزائي الكلام اعلاه موجه للجنسين ولجميع الاجيال
دمتم سالمين
مع تحيات  لوريت حدّاد