صحتك بين يديك - فوائد التّوت

فوائد التّوت:

التّوت على أنواعه يعتبر مصدرا" ممتازا" للمنغنيز , لفيتامين سي , للألياف الذّائبة وغير الذائبة الّتي تساعد في خسارة الوزن وفي أنتاج البروبيوتيك (الجراثيم الصّديقة ) وفي تنقية الجهاز الهضمي من السّموم وتليين المعدة ,.

المنغنيز يلعب دورا" مهمّا" في بناء العضام , وفي أيض البروتين ,النشويّات والدّهون.

فيتامين سي يقوّي الجهاز المناعي خاصّة ضد الفيروسات والرشح ,ويدخل في أنتاج الكولاغين الّذي يعيد الشّباب للبشرة ويمنع التجاعيد .

وفوق كلّ ذلك يحوّل الدّم الى قلوي
كلّ انواع التوت مفيدة ,ولكن أغمقها أفيدها خاصّة التوت الأزرق (البلوبيري) والغوجي بيري الّذي سبق وشرحت عنه في مقال منفرد..

دمتم سالمين أعزّائي

مع تحيّات لوريت بشارة حدّاد