شهر الصّيام فهو انسب وفت لأذابة الدّهون !

اذا أردتم التّخلّص من الدّهون في اجسامكم, استغلّوا هذا الشّهر شهر الصّيام فهو انسب وفت لأذابة الدّهون . كيف؟

مارسوا رياضة المشي لمدّة ساعة ساعتين قبل موعد الأفطار..

لماذا؟

عندما نمارس الرّياضة بشكل عام, فانّ الجسم يبدأ بحرق محتوى الجسم من طعام, ثم يحرق السّكّر المتواجد بين أنسجة العضلات ,وفقط بعد مرور وقت وبعد أن يفرغ محتوى السّكّر من العضل,,عندها فقط يبدأ الجسم بحرق دهون الجسم ,بعد أن نكون تعبنا ولا نريد الأستمرار في الرّياضة. هذا هو السّبب وراء صعوية خسارة دهون الجسم بالرّغم من الرّياضة.

أمّا في فترة الصّيام, فانّ الجسم بدون طعام يضطر لصرف سكّر العضلات للقيام بمهامه العادية حتى بدون مجهود, فما أن يمضي الوقت وبالتّحديد ساعتين قبل الأفطار ,حتّى يكون قد أفرغ معظم محتواه من السكّر بين العضلات, فاذا مارسنا ساعة رياضة مشي يبدأ الجسم مباشرة باستعمال دهونه لعمليّة الحرق.وهكذا ننحف ونصح.

صومو تصحّو .

دمتم سالمين أعزّائي

مع تحيّات لوريت بشارة حدّاد

صوموا تصحّوا في هذا الشّهر , شهر رمضان والصّيام, لا بدّ من كلمة أو نصيحة ,بل مجموعة نصائح ,يجب على الصّائمين اتباعها حتّى لا يقعوا في مشاكل صحيّة هم بغنى عنها.
كثيرا" ما نشعر بالتعب والكسل قبل حتّى أن نبدأ يومنا. حتّى ولو نمنا لساعات كافية, فالأسباب لا حصر لها, تفكير ,ضغوط عمل,أشخاص أزعجونا , مشاكل ماديّة الخ
أصنعى بنفسك معطرات طبيبعية للمنزل أصنعى بنفسك معطرات طبيبعية للمنزل (لنفس الأسباب الّتي ذكرناها بالأمس, معظم المعطّرات بل جميعها عبارة عن عدّة مواد كيماويّة مضرّة ومسرطنة)

للمزيد من فرفش و تعلم